Doğuma sayılı günlər qaldıqda hamilə qadınların həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən özlərini qoruması vacib sayılır.
Medianews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, bu dövrdə yalnız görüləcək işləri deyil, həm də qaçınılmalı davranışları bilmək təhlükəsiz və rahat doğuş üçün böyük əhəmiyyət daşıyır.
Hamiləliyin son həftələrində ev işlərini tamamlamaq istəyi artsa da, ağır işlərdən çəkinmək tövsiyə olunur. Ağır əşyaların qaldırılması, uzun müddət ayaqüstə qalmaq, pərdə asmaq və ya mebel daşımaq kimi işləri təxirə salmaq və ya başqasından kömək istəmək daha məqsədəuyğundur. Enerjini doğuş anı üçün qorumaq vacibdir.
Doğuşun nə vaxt başlayacağı dəqiq bilinmədiyi üçün uzun məsafəli səfərlər məsləhət görülmür. Həkimə və ya qeydiyyatda olduğunuz xəstəxanaya uzaq olmaq əlavə stress yarada bilər. Uzun müddət təkbaşına avtomobil idarə etmək də tövsiyə edilmir.
Psixoloji hazırlıq da fiziki hazırlıq qədər önəmlidir. Mütəxəssislər hamilə qadınlara ətrafdakı insanların qorxulu doğuş hekayələrinə qulaq asmamağı və internetdəki etibarsız məlumatlardan uzaq durmağı tövsiyə edir. Ən doğru məlumat mənbəyi həkimdir.
Son günlərdə ağır və çox ədviyyəli qidalardan uzaq durmaq məsləhətdir. Bu cür qidalar həzm problemləri və mədə yanması yarada bilər. Orqanizmi susuz qoymamaq, kifayət qədər su içmək də vacibdir. Siqaret, alkoqol və kofeindən uzaq durmaq tövsiyə olunur.
“Doğuş oldu?” kimi suallarla təzyiq yaradan insanlardan bir qədər məsafə saxlamaq faydalıdır. Bununla yanaşı, tamamilə təcrid olunmaq da tövsiyə edilmir. Qısa və yüngül gəzintilər stressi azaltmağa kömək edə bilər.
Doğuş üçün lazım olan çanta son ana saxlanılmamalıdır. Körpə üçün yataq, lazımi sənədlər, şəxsiyyət vəsiqəsi və sığorta kartı əvvəlcədən hazırlanmalıdır. Bu, doğuş başlayanda panikanın qarşısını alır.
Medianews.az