Когда до родов остаются считанные дни, беременным женщинам важно беречь себя как физически, так и психологически.
По информации Medianews.az, специалисты отмечают, что в этот период важно знать не только, что нужно сделать, но и каких действий избегать — это имеет большое значение для безопасных и комфортных родов.
Хотя в последние недели беременности возрастает желание закончить домашние дела, рекомендуется избегать тяжелой работы. Поднятие тяжестей, длительное пребывание на ногах, вешание штор или перенос мебели лучше отложить или попросить помощи у других. Важно сохранить энергию для момента родов.
Поскольку точно не известно, когда начнутся роды, не советуются дальние поездки. Расстояние до врача или больницы, где вы состоите на учете, может вызвать дополнительный стресс. Также не рекомендуется долгое управление автомобилем в одиночку.
Психологическая подготовка не менее важна, чем физическая. Специалисты советуют беременным женщинам не слушать страшные истории о родах от окружения и избегать недостоверной информации в интернете. Самым достоверным источником является врач.
В последние дни рекомендуется избегать тяжелой и слишком острой пищи, так как такая еда может вызвать проблемы с пищеварением и изжогу. Важно не допускать обезвоживания организма и пить достаточно воды. Также советуется воздерживаться от курения, алкоголя и кофеина.
Полезно держаться на некотором расстоянии от людей, которые создают давление вопросами вроде «Ну, роды уже начались?». Вместе с тем, полностью изолироваться не рекомендуется. Короткие и легкие прогулки могут помочь снизить стресс.
Собирая сумку для роддома, не стоит откладывать это на последний момент. Для малыша должны быть подготовлены кроватка, необходимые документы, удостоверение личности и страховой полис заранее. Это поможет избежать паники при начале родов.
Medianews.az