Alma dünyanın ən çox istehlak edilən və faydası elmi araşdırmalarla təsdiqlənən meyvələrindən biridir. Onun müntəzəm istifadəsi ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.
Medianews.az xəbər verir ki, mütəxəssislər almanın tərkibindəki lif, antioksidant və bitki mənşəli birləşmələrin ürək sağlamlığının qorunmasına kömək etdiyini bildirirlər. Amerikalı dietoloq Samantha Cassetty qeyd edib ki, alma xüsusilə həll olunan lif baxımından zəngindir.
Bu lif növü qanda pis xolesterinin səviyyəsinin azalmasına dəstək verir. Meyvənin tərkibində olan polifenollar damarların elastikliyinin qorunmasına kömək edir. Alma həm də C vitamini mənbəyidir və immun sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir. Qabığı ilə birlikdə yeyildikdə daha çox faydalı maddə qəbul edilir. Mütəxəssislər almanı gündəlik qidalanma rasionuna daxil etməyi tövsiyə edirlər. Onun tərkibindəki təbii lif həzm prosesini də yaxşılaşdırır.
Alma kalorisi az olduğu üçün sağlam qəlyanaltı hesab edilir. Şəkərli şirniyyatlar əvəzinə alma seçmək daha faydalı seçim ola bilər. Bu meyvə uzun müddət toxluq hissi yaratmağa da kömək edir. Balanslı qidalanmanın bir hissəsi kimi alma istehlakı ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərən sadə vərdişlərdən hesab olunur.\\Foodinfo.az