“Kalium ürəyin effektiv işləməsi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir”.
Medianews.az xəbər verir ki, bunu həkim Oksana Pivovarova deyib.
O pəhrizə ərik, banan, çiyələk, qarağat daxil etməyi məsləhət görür. Bununla belə, həkim, bəzi meyvələrin çoxlu şəkər ehtiva etdiyini nəzərə almağı tövsiyə edib, bu da ürək xəstəlikləri olan xəstələr üçün həddindən artıq miqdarda kontrendikedir. Pivovarova, həmçinin qiymətli kalium mənbələrinin qoz-fındıq, qaraciyər və süd məhsullarında tapıla biləcəyini qeyd edib.
Həkim onu da qeyd edib ki, ikinci vacib mineral olan maqnezium damar divarlarının elastikliyinə və tonusuna cavabdehdir. Onun çatışmazlığını doldurmaq üçün terapevt paxlalılar, yerkökü, çiyələk, avokado və qarabaşaq, yulaf ezmesi və buğda kimi dənli bitkilər yeməyi tövsiyə edir.
"Omeqa-3 yağ turşuları ürək əzələlərinin metabolizmində xüsusi rol oynayır. Onlar nəinki daralma funksiyasını yaxşılaşdırır və "pis" xolesterinin səviyyəsini azaldır, həm də orqanizmin enerji balansını saxlayır, bu da pəhrizə riayət edərkən vacibdir. Omeqa-3-ün əsas mənbələri qızılbalıq, tuna və zeytun yağıdır", - Pivovarova izah edib.
Ətə gəlincə, mütəxəssis yağsız ətlərə üstünlük verməyi tövsiyə edib: mal, dana, dovşan, toyuq. O əlavə edib ki, dərinin və dərialtı piylərin çıxarılması vacibdir. Pivovarova yekunlaşdırıb ki, ədviyyatlardan az istifadə etmək lazımdır, çünki onlar təkcə mədə-bağırsaq traktına deyil, həm də ürək-damar sisteminə mənfi reaksiyalar yarada bilər.
Medianews.az