“Səhər yeməyində yumurta və avokado yeyilməlidir”.
Medianews.az xəbər verir ki, bunu həkim Daniel Lopez Rosetti deyib.
Onun sözlərinıə görə, səhər saatlarında zülal, kompleks karbohidratlar, lif və sağlam yağları istehlak etmək vacıbdır.
Həkim qeyd edib ki, protein yumurta, süd məhsulları, pendir, qatıq və ya paxlalı bitkilərdən əldə edilə bilər. Hamısı fərdi üstünlüklərdən asılıdır. Kompleks karbohidratlar tam taxıllı çörək, yulaf və meyvələrdə olur.
Rosetti, sağlam yağların qoz-fındıq, zeytun yağı və avokadoda ola biləcəyini də vurğulayıb. Bağırsağın düzgün işləməsi üçün vacib olan lifə gəldikdə, o, həm də meyvələrdən və bütün taxıllardan gəlir.
Səhər yeməyinə qəhvə və ya çay əlavə etmək olar.
Medianews.az
