Ən azı səkkiz saat yuxuya ehtiyacımız olduğuna dair ümumi bir inanc var. Həkim Toni Kanninqem optimal yuxu miqdarı ilə bağlı bu məşhur mifi təkzib edib.
Medianews.az xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, elə insanlar var ki, onlara cəmi beş-altı saat yatmaq kifayyətdir.
Toni Kanninqem vurğulayıb ki, onların biologiyası və fiziologiyası optimal şəraitdə bu qədər yatmağa imkan verir. Lakin bəzi insanların 11 saata qədər yatmağa ehtiyacı var.
Mütəxəssis qeyd edib ki, bunları müəyyən edən amil yaşdır. Uşaqlar və yeniyetmələr adətən daha çox yatırlar. Yaşlılar tam istirahət etmək üçün daha az saat yuxuya ehtiyac duyurlar.
Medanews.az
