Getdikcə daha çox insan yuxuya sakit musiqi, podkast və ya yağış səsi altında gedir, çoxları isə bunu qulaqlıqla edir.
Lent.az-ın məlumatına görə, lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, bu vərdiş eşitmə, dərinin vəziyyəti və hətta təhlükəsizlik baxımından ciddi risk daşıya bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sakitləşdirici səslər yuxuya getməyə kömək etsə də, bütün gecə qulaqlıqla yatmaq bir çoxunun nəzərə almadığı təhlükələrlə bağlıdır.
Gizli təhlükələr
Yuxuda musiqiyə qulaq asmaq səsə qarşı həssaslığı azaldır. Bu o deməkdir ki, fövqəladə vəziyyət zamanı, məsələn, yanğın siqnalı və ya kömək çağırışlarını eşitməyə bilərsiniz.
Üstəlik, naqilli qulaqlıqlar ayrıca risk yaradır. Yuxu zamanı kabel boyuna dolaşa bilər.
Həkimlər həmçinin tibbi təhlükələri qeyd edirlər:
Güclü səs səbəbindən eşitmə zəifləməsi
Dərinin qan dövranının pozulması nəticəsində nekroz - qulaqlıq təzyiq edirsə, toxumalar ölməyə başlaya bilər.
Qulaqda infeksiya riski, çünki kanalda nəm yığılır.
Kükürdün yığılması və sərtləşməsi, sonradan həkim müdaxiləsi tələb oluna bilər.
Daha təhlükəsiz alternativlər
Həkimlər qulaqlıq əvəzinə xarici səsgücləndiricidən istifadə etməyi tövsiyə edir. O, eyni sakitləşdirici effekti yaradır, lakin qulaqla birbaşa təmas olmadığı üçün daha təhlükəsizdir. Sadəcə səs həcmini çox qaldırmamaq vacibdir.
Mütəxəssislər yüksək keyfiyyətli yuxu üçün aşağıdakı tövsiyələri də verir:
Sabit yuxu rejiminə riayət etmək, axşam saatlarında kofeindən uzaq durmaq, yatdığı otağı sərin və qaranlıq saxlamaq, ev heyvanları yuxunu pozursa, onlarla yatmamaq, yatmazdan əvvəl meditasiya etmək.
Ekspertlər əlavə edir ki, yuxu ilə bağlı həddindən artıq narahatlıq vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Əsas odur ki, rahat şərait yaradıb bədənin təbii şəkildə yuxuya getməsinə imkan verəsiniz.
