Həftəsonu uzun müddət yatmağın faydalı olduğu düşünülür, lakin mütəxəssislər bunun əksini bildirir. Bu vərdişin orqanizmə gözlənilməz mənfi təsirləri ola bilər.
Medianews.az Foodinfo.az-a istinadla xəbər verir ki, mütəxəssis Dmitri Qorkovski bu barədə açıqlama verib.
Onun sözlərinə görə, günortaya qədər yatmaq bədənin təbii ritmini pozur. Orqanizm gündəlik olaraq müəyyən bir rejimə uyğun işləyir və səhər saatlarında fəallıq artıran maddələrin səviyyəsi yüksəlir. Axşam isə əksinə, yuxuya hazırlayan maddələrin ifrazı artır. Oyanma vaxtını süni şəkildə gecikdirmək bu tarazlığı pozur və bədəni çaşdırır.
Mütəxəssis bildirir ki, gec oyanan insanlar özlərini daha yorğun hiss edə bilər. Başda ağırlıq, bədəndə halsızlıq və hərəkətsizlik istəyi yaranır. Bu hal yuxudan sonra bədənin tam ayılmaması ilə əlaqədardır və gün ərzində məhsuldarlığın azalmasına səbəb olur.
Bundan əlavə, gec oyanmaq axşam yuxuya getmə vaxtını da gecikdirir. Nəticədə orqanizm lazımi qədər yorğunluq toplamadığı üçün gecə yuxusu keyfiyyətsiz olur. Bu isə davamlı olaraq yuxu rejiminin pozulmasına gətirib çıxarır və bir növ qapalı dövr yaranır.
Mütəxəssisin fikrincə, ən düzgün istirahət yolu sabit yuxu rejimini qorumaqdır. Axşam bir qədər tez yatmaq və səhər eyni saatda oyanmaq orqanizm üçün daha faydalıdır. Bu yanaşma həm enerji səviyyəsini artırır, həm də ümumi sağlamlığın qorunmasına kömək edir.