Diyetoloqların fikrincə, həm banan, həm də giləmeyvə sağlam qidalanma üçün faydalıdır, lakin onların orqanizmə təsiri fərqlidir.
Medianews.az xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssis Samanta Peterson danışıb.
O bildirib ki, müxtəlif meyvələr fərqli vitaminlər, lif və antioksidantlarla zəngindir. Banan sürətli enerji mənbəyi hesab olunur. O, xüsusilə idmandan əvvəl və sonra, həmçinin gün ərzində enerjini bərpa etmək üçün faydalıdır. Tərkibindəki kalium və maqnezium qan təzyiqinin və əzələ fəaliyyətinin normal qalmasına kömək edir. Diyetoloqlar bananı yoqurt, qoz və ya fıstıq yağı ilə birlikdə qəbul etməyi tövsiyə edirlər.
Giləmeyvələr isə yüksək lif və antioksidant tərkibi ilə seçilir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu meyvələr ürək və beyin sağlamlığını dəstəkləyir, iltihabı azaldır və uzun müddət toxluq hissi yaradır. Aşağı kalorili olduğu üçün giləmeyvə arıqlamaq istəyənlər üçün daha uyğun hesab edilir.
Diyetoloqlar qeyd edirlər ki, hər iki meyvə sağlam qidalanmanın vacib hissəsidir və normada istehlak edildikdə orqanizmə böyük fayda verir.
Medianews.az