Düzgün yuxu rejimi orqanizmin müdafiə mexanizmlərinin güclü qalmasında mühüm rol oynayır və bu sahədə yaranan pozuntular müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Müasir həyat tərzi bir çox insanın yuxu keyfiyyətini aşağı salır.
Medianews.az Foodinfo.az-a istinadla xəbər verir ki, amerikalı yuxu mütəxəssisi Dr. Raj Dasgupta yuxu çatışmazlığının təsirlərini izah edib. Onun sözlərinə görə, kifayət qədər yatmamaq immun sisteminin zəifləməsinə gətirib çıxarır.
Mütəxəssis bildirir ki, yuxu zamanı orqanizmdə bərpa prosesləri aktivləşir və immun hüceyrələri yenilənir. Yuxu çatışmazlığı isə bu prosesi pozur və orqanizmi infeksiyalara qarşı daha həssas edir. Bundan əlavə, yuxusuzluq stress hormonlarının artmasına səbəb olur ki, bu da ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
Həkimlər böyüklər üçün gündəlik 7-9 saat keyfiyyətli yuxunu tövsiyə edir. Yuxudan əvvəl elektron cihazlardan uzaq durmaq və sabit yuxu saatlarına riayət etmək vacibdir. Bu vərdişlər immun sisteminin güclənməsinə və ümumi həyat keyfiyyətinin artmasına kömək edir.