Dünya üzrə 1,8 milyard insan siqaret çəkir və hər gün təxminən 22 min insan bu səbəbdən həyatını itirir.
Medianews.az xəbər verir ki, xüsusilə iftardan sonra siqaret çəkənlərdə qanda nikotin və karbonmonoksit səviyyəsi kəskin yüksələ bilər.
Ramazan ayı siqareti tərgitmək üçün fürsət ola bilər.
Sağlamlığa təsirləri:
- Siqaret ağciyər xərçənginə, xroniki bronxitə, astmaya səbəb olur
- Siqaret kişilərdə sonsuzluq və impotensiyaya gətirib çıxarır
- Siqaret erkən və qarşısı alınabilən ölümlərin əsas səbəbidir
- Pasif siqaret tüstüsünə məruz qalanlarda da ciddi problemlər yaranır
- Uşaqlar və körpələr siqaret tüstüsündən daha çox təsirlənir
Siqareti tərgitdikdən sonra bədən dəyişiklikləri:
- 20 dəqiqədən sonra: qan təzyiqi və ürək ritmi normallaşır
- 8 saat sonra: qanda oksigen səviyyəsi bərpa olunur
- 24 saat sonra: karbonmonoksit çıxır, ağciyərlər təmizlənməyə başlayır
- 48 saat sonra: nikotin bədəndə aşkarlanmaz
- 72 saat sonra: nəfəs alma rahatlaşır
- 2–12 həftə: qan dövranı normallaşır
- 3–9 ay: nəfəs darlığı və öskürək azalır
- 5 il: ürək tutması riski yarıya düşür
- 10 il: ürək və ağciyər xərçəngi riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır
İftar sonrası siqaretin xüsusi riskləri:
- Damarlar: Uzun oruc zamanı qan dövranı yavaşlayır, siqaret damar daralmasına və təzyiq dalğalanmalarına səbəb ola bilər, ürək tutması və insult riski artır
- Mədə-bağırsaq sistemi: Siqaret mədə turşuluğunu artırır, ağır iftar yeməkləri ilə birləşdikdə reflü və diskomfort yaradır
- Oksigen səviyyəsi: Uzun aclıqdan sonra siqaret oksigeni azaldır, baş gicəllənməsi və halsızlıq yaradır
- Nəfəs yolları: Aclıq sonrası yollar həssas olur, siqaret tənəffüsü çətinləşdirir
- Qan şəkəri: Siqaret insulin balansını pozur, ani şəkər dəyişikliklərinə səbəb olur
Mütəxəssislər tövsiyə edirlər ki, iftarı su və xurma ilə açın, sonra yüngül yemək yeyin. Əgər nikotin istəyiniz qalarsa, başqa qida ilə əvəz edin. Bu dövr siqareti tərgitmək üçün yaxşı fürsətdir.
İftardan dərhal sonra siqaret çəkmək bədəni yorur, sağlamlıq risklərini artırır. Mümkünsə siqareti tərgitmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Medianews.az