Hər gün avokado yemək sağlamlıq üçün bir çox fayda verir.
Medianews.az xəbər verir ki, gündə yarım avokado belə ürək, bağırsaq və qan şəkəri üçün əhəmiyyətli təsir göstərir.
Ürək sağlamlığını qoruyur: Avokado tək doymamış yağlarla zəngindir, LDL (“pis”) xolesterolu azaldır, HDL (“yaxşı”) xolesterolu qoruyur və damarların sağlam qalmasına kömək edir.
Toxluq hissi yaradır: Yüksək lif və yağ miqdarı mədənin boşalmasını yavaşladır, ani aclıq və həddən artıq atışdırmaları azaldır.
Qan şəkərini tənzimləyir: Karbohidratı az, lif və sağlam yağlarla zəngin olduğu üçün qanda şəkərin ani yüksəlməsinin qarşısını alır.
Bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir: Həll olunan və həll olunmayan liflər bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir, faydalı bakteriyaları qidalandırır.
Vitamin və mineralların mənimsənilməsini artırır: Yağda həll olunan A, D, E və K vitaminlərinin udulmasını gücləndirir, digər tərəvəz və salatların faydasını artırır.
Dərini qidalandırır və hüceyrə yenilənməsini təmin edir: E vitamini və antioksidantlar hüceyrələri qoruyur, dəriyə daxildən qulluq effekti verir.
Mütəxəssislər gündəlik avokado istehlakını sağlam həyat tərzinin vacib hissəsi hesab edirlər.
Medianews.az