Ежедневное употребление авокадо приносит множество пользы для здоровья.
Medianews.az сообщает, что уже половина авокадо в день оказывает значительное влияние на сердце, кишечник и уровень сахара в крови.
Защищает здоровье сердца: Авокадо богато мононенасыщенными жирами, снижает LDL («плохой») холестерин, сохраняет HDL («хороший») холестерин и помогает сосудам оставаться здоровыми.
Создаёт чувство сытости: Высокое содержание клетчатки и жиров замедляет опорожнение желудка, уменьшает внезапный голод и чрезмерное перекусывание.
Регулирует уровень сахара в крови: Благодаря низкому содержанию углеводов и богатству клетчаткой и здоровыми жирами, предотвращает резкий скачок сахара в крови.
Поддерживает здоровье кишечника: Растворимые и нерастворимые волокна регулируют перистальтику и питают полезные бактерии.
Увеличивает усвоение витаминов и минералов: Усиливает всасывание жирорастворимых витаминов А, D, Е и К, повышает пользу других овощей и салатов.
Питает кожу и обеспечивает обновление клеток: Витамин Е и антиоксиданты защищают клетки, оказывая уход изнутри кожи.
Специалисты считают ежедневное употребление авокадо важной частью здорового образа жизни.
Medianews.az