Alma müntəzəm istehlak edildikdə həzm sistemindən immunitetə qədər bir çox sahədə müsbət təsir göstərir.
Medianews.az xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, meyvənin əsas faydalı maddələrinin böyük hissəsi qabığında cəmlənir.
Alma liflərlə zəngin olduğu üçün bağırsaq fəaliyyətini tənzimləyir, həzmi yaxşılaşdırır və qəbizlik kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edir. Tərkibindəki pektin maddəsi prebiyotik təsir göstərir.
Eyni zamanda alma “pis xolesterin” (LDL) səviyyəsinin azalmasına dəstək olur, damar sağlamlığını qoruyur və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
Güclü antioksidantlar – flavonoidlər və karotenoidlər – orqanizmi oksidativ stressdən qoruyur və immun sistemini gücləndirir.
Mütəxəssislər xüsusilə xəbərdarlıq edir ki, alma qabığı soyulmamalıdır, çünki orada yerləşən quercetin maddəsi iltihabın azalmasına və hüceyrələrin qorunmasına kömək edir.