Bir çox məhsulların olduğu kimi, çayın da günlük norma dozası var. Medianews.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Daria Xaykina danışıb. “Çay istehlakı norması onun növündən, konsentrasiyasından və bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Qara və yaşıl çayı gündə 3-5 stəkan (600-900 ml) qədər içmək olar. Ağ çay və ulun çayı daha az kofein ehtiva etdiyi üçün 6 stəkan (1,2 l) qədər istehlak edilə bilər. Bitki çayları vəziyyətində, hamısı tərkibindən asılıdır. Məsələn, çobanyastığı məhdudiyyətsiz sərxoş ola bilər və böyük miqdarda nanə qan təzyiqini aşağı salır”, - deyə o bildirir. Onun sözlərinə görə, qorxunc olan çayın özü deyil, gücüdür. Bir fincan zəif yaşıl çay və bir fincan güclü puer iki tamamilə fərqli şeylərdir. Çayın tərkibində kofein var, buna görə də icazə verilən istehlak həddini aşmaq yuxusuzluq, əsəbilik və taxikardiyaya səbəb ola bilər. Həmçinin, çayın çox olması dəmir çatışmazlığına səbəb ola bilər, çünki içkinin tərkibində taninlər, dəmiri bağlayan və onun udulmasına mane olan maddələr var. Güclü çay da mədə yanmasına səbəb ola bilər və çay istehlakının artması böyrəklərə yükü artırır. Həkim çayın dozasını azaldıb yeməkdən dərhal sonra deyil, 1-2 saatdan sonra içməyi tövsiyə edib. Və sadə qaydalara əməl edin: gündə 3-5 stəkandan çox olmamalıdır, çayı çox güclü etmə, yeməkdən dərhal sonra içməyin; Bitki çayları ilə alternativ qara və yaşıl çay. Medianews.az