Səhər yeməyi günün ən vacib qidalanma mərhələsi hesab olunur. Mütəxəssislər bildirir ki, səhər yeməyi enerji səviyyəsinə təsir edir. Bu həm də gün ərzində qida seçiminə təsir göstərir.
Medianews.az Foodinfo.az-a istinadla xəbər verir ki, dietoloq Dr. Carrie Ruxton səhər yeməyinin faydalarını izah edib. Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi metabolizmi aktivləşdirir. Bu da kalori yandırılmasını artırır.
Mütəxəssis qeyd edir ki, zülal və liflə zəngin səhər yeməyi daha faydalıdır. Bu uzun müddət toxluq hissi yaradır. Beləliklə, artıq yeməyin qarşısı alınır.
Səhər yeməyini buraxmaq isə əksinə, çəki artımına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən gündəlik vərdiş halına gətirilməlidir.