Gün ərzində insan beyni saysız-hesabsız məlumat qəbul edir və müxtəlif işlərlə məşğul olur. Bu səbəbdən düşüncələr çox vaxt səthi və parçalanmış şəkildə qalır. Lakin gecə sakitlik yarananda, diqqəti yayındıran amillər azalır və beyin daha dərin düşünməyə başlayır.
Medianews.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin apardıqları araşdırma nəticəsində məlum olub ki, bu səbəbdən bir çox insan gecələr özünü daha çox düşünərkən tapır.
Gecə saatlarında ətraf mühitin sakit olması beynin fəaliyyətinə birbaşa təsir edir.
Telefon zəngləri, sosial əlaqələr və gündəlik məsuliyyətlər azalır, nəticədə insanın daxili səsi daha aydın eşidilir. Bu zaman beyin gün ərzində yarımçıq qalan düşüncələri tamamlamağa çalışır. Bəzən isə bu proses həddindən artıq düşünməyə və narahatlığa səbəb olur.
Digər bir səbəb isə hormonal dəyişikliklərlə bağlıdır. Axşam saatlarında stress hormonu olan kortizolun səviyyəsi dəyişir, melatonin isə artmağa başlayır. Bu balans dəyişiklikləri emosiyaların daha həssas yaşanmasına gətirib çıxarır. Nəticədə insan daha çox keçmişi xatırlayır, gələcəyi analiz edir və müxtəlif ssenarilər qurur.
Bundan əlavə, gecə saatlarında insan tək qalmağa daha çox meyilli olur. Bu tənhalıq hissi düşüncələrin dərinləşməsinə və bəzən neqativ istiqamətə yönəlməsinə səbəb olur. Xüsusilə narahatlıq və stress yaşayan insanlar üçün gecə düşüncələri daha ağır keçə bilər. Bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər tövsiyə olunur.//Metbuat.az