Arıqlamaq yalnız qidalanma ilə deyil, həm də psixoloji yanaşma ilə sıx bağlıdır. Bir çox hallarda uğurlu çəki itkisinin əsas səbəbi düzgün düşüncə tərzi və motivasiya hesab olunur.
Medianews.az Foodinfo.az-a istinadən xəbər verir ki, insanın yemək vərdişləri onun emosional vəziyyəti ilə birbaşa əlaqəlidir. Stress, darıxmaq və ya gərginlik zamanı çox yemək kimi hallar arıqlama prosesini çətinləşdirə bilər.
Qidalanma planı nə qədər düzgün olsa belə, insan öz davranışlarını və düşüncə tərzini dəyişmədikcə davamlı nəticə əldə etmək çətin olur. Bu səbəbdən özünü idarə etmə, məqsəd qoyma və motivasiyanı qorumaq vacibdir.
Həmçinin arıqlama prosesində özünü məhdudlaşdırmaq deyil, balanslı və davamlı vərdişlər formalaşdırmaq daha effektivdir. Kiçik, amma davamlı dəyişikliklər uzun müddətli nəticə verir.
Nəticə olaraq, arıqlamaq yalnız mətbəxdə deyil, həm də düşüncədə başlayır. Sağlam həyat tərzi üçün həm düzgün qidalanma, həm də güclü zehni hazırlıq vacibdir.