Şokoladı nə ilə əvəz etmək olar?

Diyetoloq Anastasiya Efimova şokolad həvəskarlarına onu necə düzgün yemək lazım olduğunu haqqında danışıb. Medianews.az xəbər verir ki, həkim, ilk növbədə, tünd şokoladı seçməyə çağırıb. Çünki tərkibində kakao faizi nə qədər çox olarsa, tərkibində bir o qədər az şəkər və daha çox antioksidan var. Bundan əlavə, zəngin dadına görə siz südlü şokoladdan daha az yeyəcəksiniz. İkincisi, diyetoloq, gündə iki və ya üç “kvadrat” şokoladdan çox olmamağı və nahardan sonra yeməyi məsləhət görür. O, həmçinin şokoladı yeganə desert etməməyə çağırıb, çünki qidalanmanın müxtəlifliyi “qida asılılığından” qaçmağa kömək edir. Şokoladı təbii şirinliyi aclığı doyurmağa kömək edən və eyni zamanda orqanizmi lif, vitamin və antioksidantlarla təmin edən meyvələrlə əvəz etmək olar. Həkim hər gün pəhrizə meyvə daxil etməyi sağlam vərdiş adlandırıb, xüsusən də şirin bir şey qəlyanaltı etmək istəyindən əvvəl. Digər alternativlərə şokolad ətirli zərdab proteini izolatı, keçiboynuzu tozu və evdə hazırlanmış bişmiş məmulatlar daxildir, çünki evdə hazırlanan yeməklər şəkər və yağa daha yaxşı nəzarət etməyə imkan verir. Medianews.az