Yaşlanmanı yavaşlatan qidalar

Araşdırmaya görə, qara çay, giləmeyvə, sitrus meyvələri və alma daha sağlam qocalmağa kömək edə bilər. Medianews.az xəbər verir ki, araşdırma The American Journal of Clinical Nutrition-da dərc olunub. Alimlər flavonoidlərlə zəngin qidaların qocalıqda sağlamlığa təsirini araşdırıblar. Flavonoidlər antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik təbii bitki əsaslı maddələrdir. Onlar çay, giləmeyvə, meyvə və qırmızı şərabda, başqa şeylərlə yanaşı, var və orqanizmin hüceyrələrini zədələnmədən qorumaqda mühüm rol oynayırlar. 24 il ərzində 86 000-dən çox insanın məlumatlarının təhlili göstərib ki, ən çox flavonoid qəbul edən qadınların yaşa bağlı zəiflik inkişaf ehtimalı ən az istehlak edənlərə nisbətən 15 faiz azdır. Bundan əlavə, bu qrupda fiziki fəaliyyətin azalması və psixi sağlamlığın pisləşməsi (hər bir halda 12 faiz) az idi. Kişilərdə əlaqələr daha az nəzərə çarpırdı, lakin flavonoid istehlakı da daha sabit psixoemosional fonla əlaqələndirildi. Müəlliflər deyirlər ki, gündəlik menyunuza giləmeyvə, alma, portağal və çay əlavə etmək kimi sadə pəhriz tənzimləmələri aktiv, zehni cəhətdən kəskin qalmağa və daha yaxşı həyat keyfiyyətinə malik olmağa kömək edə bilər. Medianews.az