Gündə bir alma yeməyin FAYDASI  

“Gündə yalnız bir alma sağlamlığınız üçün çox faydalıdır, o cümlədən qan xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir”. Medianews.az xəbər verir ki, bunu diyetoloq Monika Perez deyib. Perezin izah etdiyi kimi, almanın tərkibindəki pektin sayəsində xolesterin səviyyəsi azalacaq. Meyvənin tərkibində həm qəbizlik, həm də ishal zamanı bağırsağın fəaliyyətini tənzimləyən çox miqdarda həll olunan və həll olunmayan lif var, lakin birinci halda qabığı ilə birlikdə istehlak edilməlidirsə, ikinci halda qabığı soyulmalıdır. Diyetoloqun sözlərinə görə, alma iştahı idarə etməyə kömək edir və toxluq hissi verir. Onların tərkibindəki qidalar beyin hüceyrələrini qoruyur, beləliklə, idrak qabiliyyətinin pozulması riskini azaldır. Peres meyvənin enerji dəyərini də faydaları arasında qeyd edib: 100 qrama 52 kilokalori. Medianews.az