Qaraciyər üçün inanılmaz FAYDALIDIR

"Qaraciyərin sağlamlığı üçün mütəmadi olaraq avokado və yulaf ezmesi yemək lazımdır". Medianews.az xəbər verir ki, bunu hepatoloq, qastroenteroloq Elena Butenko deyib. Həkimin ilk məsləhəti menyunuza avokado daxil etməkdir. Onun sözlərinə görə, bu məhsulda çoxlu miqdarda mono doymamış yağlar var ki, bu da qaraciyərin qocalması nəticəsində yaranan zədələnməni ləngidir və onun daha tez sağalmasına kömək edir. “Bu ekzotik meyvədə çoxlu lif, antioksidantlar, vitamin və minerallar kompleksi var. Bundan əlavə, avokado qlutation istehsalını təşviq edir - bu faydalı kimyəvi birləşmə qaraciyəri zərərli maddələr olan sərbəst radikalların zədələnməsindən qorumağa kömək edir”, - hepatoloq əlavə edib. Butenko müntəzəm olaraq yulaf ezmesi yeməyi tövsiyə edib, çünki bu taxılda çoxlu B vitaminləri və beta-qlükanlarla zəngin lif var. Bu unikal maddələr qaraciyərin iltihabını azaldır və onun hüceyrələrindəki yağ miqdarını azaldır. Həkim müxtəlif giləmeyvələrin qaraciyər üçün faydalarını da qeyd edib. Belə ki, çiyələk, moruq və qaragilədə bu orqanı zədələnmədən qoruyan polifenollar, antioksidantlar var. Üzümün tərkibində çoxlu miqdarda resveratrol var, xərçəng əleyhinə və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınan bir maddə. Butenkonun sözlərinə görə, müntəzəm olaraq qreypfrut, yağlı balıq, zeytun yağı, brokoli, Brüssel kələmi yemək və yaşıl çay içmək də eyni dərəcədə vacibdir. Həkim bildirib ki, bu içkinin tərkibindəki antioksidantlar qaraciyərdə iltihabi və oksidləşdirici prosesləri azaldır və bu orqanın xərçənginin qarşısını alır. Medianews.az