15 dəqiqəlik yuxu nə ilə faydalıdır? 

“Gün ərzində qısa bir yuxu sağlamlıq və beyin funksiyası üçün faydalıdır. Bu, enerji səviyyəsini artırmağa və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir” Medianews.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bunu psixiatr Georgi Kostyuk deyib. Kostyukun fikrincə, hətta 15-20 dəqiqəlik yuxu bədəni yenidən işə salmağa kömək edir, enerji səviyyəsini artırır və konsentrasiyanı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Bu üsul gərgin gündən sonra tez sağalmağa kömək edir. Həkim, həmçinin, gücü bərpa etmək və bərpa etmək üçün psixiatr tənəffüs və istirahət məşqlərini etməyi tövsiyə edib. Onun fikrincə, musiqi dinləmək, kitab oxumaq, sevdiklərinizlə ünsiyyət qurmaq, fiziki fəaliyyət də sağlamlığınıza fayda verəcək. Bu üsullar çox vaxt tələb etmir, lakin onların müntəzəm istifadəsi həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər və hətta yüksək stress altında da psixi sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.