Bir çoxlarının etdiyi YANLIŞ -Xurma nə zaman yeyilməli?

Xurma olduqca dadlı və faydalı meyvədir. Buna baxmayaraq, qidalanma mütəxəssisləri xəbərdarlıq edir ki, xurmanı günün istənilən saatında yemək olmaz. Medianews.az ТСН.ua-ya istinadən xurmanı nə vaxt yemək lazım olduğu barədə məlumat verir. Gecələr xurma yemək olarmı? İki fikir var. Bəziləri bu məhsulun yatmazdan əvvəl bədənə müsbət təsir göstərən çox miqdarda vitamin ehtiva etdiyinə inanır. Ancaq unutmayın ki, bu məhsulu həzm etmək çətindir. Xurmanın tərkibində çoxlu şəkər də var ki, bu da həzm sisteminə təsir edir. Əgər bu meyvəni sevirsinizsə və onu gecə yemək istəyirsinizsə, əlbəttə ki, bunu edə bilərsiniz. Ancaq burada bir neçə vacib məqamı xatırlamaq lazımdır. Xüsusilə, yatmazdan əvvəl yemək yeməyin. Həm də yalnız yetişmiş xurma almağa çalışın. Bədənin vəziyyətinə faydalı təsir göstərən odur. Xurma yemək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? Xurmanın kalori miqdarı 100 q məhsula 67 kkal təşkil edir. Ona görə də arıqlayanda onu gecə yeməmək daha yaxşıdır. Xurma yeyə biləcəyiniz ən son yemək yatmazdan 3-4 saat əvvəldir. Həm də özünüzü yalnız bir parça ilə məhdudlaşdırmağa çalışın. Buna görə də uzun müddət aclıq hiss etməyəcəksiniz. Gecə mədə sadəcə qaba liflərin işlənməsinin öhdəsindən gələ bilmədiyi üçün xurma hissənizi 17 saatdan əvvəl yeyin. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bu meyvəni yeməkdən yarım saat əvvəl, yeməkdən isə bir saatdan gec olmayaraq yemək lazımdır. Xurmanın gec istehlakının nəticələri Yatmadan əvvəl xurma yeyirsinizsə, fizioloji proseslər, xüsusilə, həzm traktının və maddələr mübadiləsinin fəaliyyəti pozulur. Gecə yeyilən meyvənin həzm edilməsi daha uzun sürəcək, çünki bu müddət ərzində orqanizm daha yavaş işləyir.