İnsultdan necə qoruna bilərik?

“Beynin zəif qan tədarükü insult yarada bilər” Medianews.az Lenta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bunu nevroloq, fizioterapevt Andrey Qalkin deyib. Beyində qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün Qalkin pəhrizə omeqa-3 ilə yağlı balıq əlavə etməyi tövsiyə edib: skumbriya, tuna, qızılbalıq, siyənək. O, belə məhsulların qan damarlarının elastikliyini artıra biləcəyini və qan laxtalanma riskini azalda biləcəyini izah edib. Həkim əlavə edib ki, qoz-fındıq, toxum, qəhvəyi düyü, yulaf ezmesi, soğan, sarımsaq, sitrus meyvələri, giləmeyvə və yaşıl çay faydalıdır. "Sağlamlıqla bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün qan təzyiqi və xolesterini izləmək və duruşunuz üzərində işləmək vacibdir, çünki bədən düzgün yerləşmirsə, yuxu arteriyası tez-tez sıxılır və beyinə qan axını məhdudlaşır", - deyə nevroloq yekunlaşdırıb.