İnsultun qarşısını alan təsirli ÜSULLAR

“Beyində düzgün qan dövranı onun sağlamlığı üçün lazımdır” Medianews.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bunu nevroloq və fizioterapevt Andrey Qalkin deyib. Həkim izah edib ki, zəif qan dövranı səbəbindən mühüm elementlərin çatışmazlığı inkişaf edə bilər və beyin hüceyrələri ölməyə başlayır. Qabaqcıl hallarda beyində qanaxma, hemorragik insult mümkündür. Qalkinin fikrincə, zəif beyin dövranı müntəzəm başgicəllənmə, daimi baş ağrıları, tez-tez gözlərin qaralması, eşitmə və ya nitqin itməsi, qeyri-iradi və nəzarətsiz bədən hərəkətləri və yaddaşın zəifləməsi ilə tanınır. Əgər sizdə bu əlamətlər varsa, o, digər patologiyalarla da inkişaf edə bildiyi üçün tez bir zamanda həkimə müraciət etməyi tövsiyə edib. Eyni zamanda, ekspertin qeyd etdiyi kimi, qan axını sürətləndirə bilən və bununla da sağlamlıq problemləri riskini azaldan məşqlər var. Xüsusilə, boyun arxası ilə baş dərisi arasındakı sərhəddəki nöqtələri masaj etməyi məsləhət görüb. Onun sözlərinə görə, bu nahiyədən beyni qidalandıran əsas damarlar keçir. Masaj başınızı irəli və arxaya əyərək dairəvi hərəkətlərlə aparılmalıdır. Həmçinin nevropatoloqun fikrincə, dərini qulaqdan boyun boyunca uzatmaq kömək edəcək. “Başınızı yana çevirin və qulağınızın yuxarı kənarından tutun. Boynunuzun yan tərəfində uzanan əzələni tapın və onu uzadın. Qulağını uzataraq əzələnin özü boyunca hərəkət et”, - deyə həkim bildirib. Həkim vurğulayıb ki, qulağınızın çiyninizə toxunması üçün boynunuzu yan-bu yana əymək olar. Başınıza qoyulmuş əlin köməyi ilə müqavimət hissi yaratmaq vacibdir: bunun üçün başınızı bir neçə saniyə onun üzərinə basmalı və sonra istirahət etməlisiniz. Nevroloq qan dövranı üçün faydalı olan başqa bir texnika olaraq boyun arxasını işləməyi adlandırıb. Bu vəziyyətdə, sadə irəli əyilmələri yerinə yetirmək lazımdır və onları daha təsirli etmək üçün, onlara, başın arxasındakı baş və əllər arasında kiçik bir müqaviməti də əlavə etmək faydalıdır. “Eyni zamanda, məşq edərkən başgicəllənmə baş verərsə, dərhal istiləşməni dayandırmaq və özünüzə istirahət vermək daha yaxşıdır”, - deyə həkim yekunlaşdırıb.