“Banan və alma bağırsaq florasını dəstəkləməyə kömək edəcək”
Medianews.az xarici mediaya istinad edərək xəbər verir ki, bunu terapevt Yekaterina Qavrilenko deyib.
Sağlam həzm üçün bağırsaqlardakı bakteriyaları düzgün qidalandırmaq lazımdır, deyə o bildirib.
Həkim xatırladıb ki, sağlam insanın mədə-bağırsaq traktında 2,5 min müxtəlif növ mikroorqanizm yaşayır. “Bağırsağın florasını normal vəziyyətdə saxlamaq üçün sağlam olanları qidalandırmaq vacibdir! Prebiyotiklər bu işdə kömək edə bilər (onlar banan, alma, dənli bitkilər, paxlalılar və süd məhsullarında olur)”, – deyə terapevt bildirib.
Bundan əlavə, sağlam həzmə lif (paxlalılar, yarpaqlı göyərti, tərəvəz və meyvələrdə olur), qızardılmış və yağlı qidalar əvəzinə qaynadılmış və ya bişmiş qidalar, bol su və diqqəti yayındırmadan yeməyin yavaş udulması kömək edəcəkdir. “Əbəs yerə demirlər ki, həzm ağızdan başlayır! Bunun səbəbi, yaxşıca əzilmiş, çeynənmiş yeməyin bağırsaqlar tərəfindən daha asan mənimsənilməsidir”, – Qavrilenko vurğulayıb.
Həkim əlavə edib ki, fiziki fəaliyyət mədə-bağırsaq traktının sağlamlığına kömək edir. Onun sözlərinə görə, hərəkət bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır.
Medianews.az