Psixiatr və onkoloq Lyudmila Morozova yaddaşı yaxşılaşdırmağın sadə yolunu açıqlayıb.
Medianews.az xəbər verir ki, həkim beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün insanları şirniyyat və bişmiş məhsullardan uzaq durmağa çağırıb.
Morozova izah edib ki, şirniyyat yedikdən sonra qan şəkərində kəskin artımlar qısamüddətli enerji artımı təmin edir, lakin sonradan diqqət və yaddaşın azalmasına səbəb olur.
Morozova xəbərdarlıq edib ki, xroniki olaraq yüksək şəkər səviyyəsi qan damarlarına zərər verir və beyinə qan axınını pozur. Bu da zamanla damar xəstəlikləri və neyrodegenerativ xəstəliklər riskini artırır.
Həkim şirniyyat və bişmiş məhsullar əvəzinə tam taxıl, tərəvəz və paxlalı bitkilər yeməyi tövsiyə edib. O, həmçinin pəhrizə dəniz məhsulları, giləmeyvə və yaşıl tərəvəzlər, qoz-fındıq və toxumlar, həmçinin fermentləşdirilmiş süd məhsulları əlavə etməyi məsləhət görüb. Morozova əlavə edib ki, heç bir məhsul və ya əlavə təkbaşına təsir göstərmir. Qoruyucu təsir üçün sistem tələb olunur.
Medianews.az
