Nevroloq Milyauşa Məmmədəliyeva gec saatlarda yemək yeməyin yuxu keyfiyyətini kəskin şəkildə pisləşdirən ən zərərli vərdiş olduğunu bildirib.
Medianews.az xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, axşam saatlarında ağır, yağlı, şirin qidalar qəbul etmək və spirtli içki içmək orqanizm üçün xüsusilə təhlükəlidir.
Dolu mədə ilə yatmağın əsas fəsadları aşağıdakılardır:
- Orqanizmin yüklənməsi: Gecə vaxtı həzm sistemi fəaliyyətini azaltmalıdır. Lakin ağır yeməklər qaraciyər, mədəaltı vəzi, ürək və sinir sisteminin gərgin işləməsinə səbəb olur. Bədən yuxuda dincəlmək əvəzinə insulin sıçrayışları və alkoqolla mübarizə aparır.
- Mədə yanğısı (Reflüks): İnsan dolu mədə ilə uzandıqda mədə turşusu qida borusuna sızır. Bu isə ürək yanğısına və selikli qişanın zədələnməsinə yol açır. Proses xroniki xəstəliklərin yaranma riskini artırır.
- Gecə kabusları: Nevroloq qeyd edib ki, yatmazdan əvvəl yeyilən şirniyyatlar yuxunun tez-tez bölünməsinə və gecə kabuslarının (qorxulu yuxuların) görünməsinə səbəb ola bilər.
Məmmədəliyeva sağlam və tamdəyərli yuxu üçün gecə yeməklərindən tamamilə imtina etməyi tövsiyə edir.
Medianews.az