Şişkinliklə mübarizə aparan 6 qida

Professor Meri Ellen Sanders, qidalanmanıza dəyişiklik etməklə şişkinliyi aradan qaldıra biləcəyini söyləyib. Medianews.az xəbər verir ki, Sandersin sözlərinə görə, probiyotiklər şişkinliyə kömək edə bilər, lakin dərhal müxtəlif əlavələr almamalısınız. Bunun əvəzinə qatıq, kefir, duzlu kələm, miso, kimçi və kombuça tövsiyə edib. Hər gün probiyotik qəbul etmək yüngül həzm şikayətləri olan insanlar üçün faydalı ola bilər. Lakin Sandersin fikrincə, probiotiklər təkcə bağırsaqlara müsbət təsir göstərmir. Beləliklə, onlar immunitet sistemini gücləndirir, sistemli iltihabı azaldır və hətta çəki normallaşdırır. Bundan əlavə, ekspert bildirib ki, bəzi tədqiqatlar göstərib ki, balanslaşdırılmış bağırsaq mikrobiomu əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, çünki o, beyinə təsir edir. Medianews.az