Kardioloqlar bildirirlər ki, axşam vərdişləri ürək sağlamlığına birbaşa təsir edir və kiçik dəyişikliklər belə ciddi müsbət nəticələr verə bilər.
Medianews.az xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, gec yatmaq, ağır gec yeməklər və qeyri-sabit gündəlik rejim ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Həkimlər ürək sağlamlığını qorumaq üçün 4 əsas axşam vərdişini tövsiyə edirlər: erkən və yüngül şam yeməyi, yeməkdən sonra qısa gəzinti, stressi azaltmaq üçün nəfəs məşqləri və sabit yuxu rejimi.
Araşdırmalar göstərir ki, xüsusilə gec saatlarda yemək və nizamsız yuxu ürək xəstəlikləri riskini artıra bilər. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, hətta gündəlik kiçik vərdiş dəyişiklikləri belə uzun müddətdə ürək sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Medianews.az