Bədənimizdə su və duz tarazlığının qorunması yaddaş və zehni aydınlıq üçün çox önəmlidir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, nutrisioloq Roman Pristanski vurğulayıb ki, qan daha sıx olduqda, o, incə kapillyarlara və kiçik damarlar vasitəsilə düzgün hərəkət etmir, bu da ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
Mütəxəssis bildirib ki, gündə təxminən 1,5–2 litr su içmək tövsiyə olunur. Bu, orqanizmin maye balansını qoruyur, toxumaların və orqanların normal işləməsinə kömək edir.
Pristanski əlavə edib ki, rasiona həmçinin qoz-fındıq kimi faydalı qidalar daxil edilməlidir, çünki onlar orqanizm üçün vacib olan əvəzsiz yağ turşularının mənbəyidir.
Nutrisioloq həmçinin şirin məhsulların seçilməsinə diqqət yetirməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, təzə meyvə və giləmeyvələr həm dadlıdır, həm də sağlamlıq üçün faydalıdır.
Beləliklə, gündəlik su qəbuluna diqqət etmək, rasionda faydalı yağları və təbii şirinlikləri təmin etmək zehni aydınlıq və ümumi sağlamlığın qorunması üçün vacibdir.
