“Düzgün qidalanma ömrü uzadır”.
Medianews.az xəbər verir ki, bunu uzunömürlülük üzrə ekspert Dan Buettner deyib.
O qeyd edib ki, çoxlu sayda yüzilliyin hökm sürüdüyü "Mavi zonalar" adlanan ərazidə səhər yeməyi dadlı, sadə və liflə zəngindir.
Mütəxəssis səhər menyusuna lobya, düyü, avokado və minestrone kimi yüngül tərəvəz şorbalarını daxil etməyi tövsiyə edir. Ümumiyyətlə, o, günə bitki əsaslı pəhrizlə başlamağın ən yaxşısı olduğuna inanır. Bununla belə, həddindən artıq işlənmiş qidalardan qaçınmaq lazımdır, çünki onlar enerjini boşaldırlar.
Medianews.az
