Antioksidantlar, vitaminlər və liflə zəngin olan moruq (malina) sağlam qidalanmada mühüm yer tutur. Bu meyvənin müntəzəm və ölçülü istehlakı ürək sağlamlığını, həzm sistemini və immuniteti dəstəkləyir.
Medianews.az xəbər verir ki, moruq C vitamini, K vitamini, manqan və pəhriz lifi ilə zəngindir. Tərkibindəki antosianinlər və digər antioksidantlar hüceyrələri oksidləşdirici stresdən qorumağa kömək edir.
Yüksək lif tərkibi sayəsində moruq həzmi yaxşılaşdırır, bağırsaqların normal fəaliyyətini dəstəkləyir və uzun müddət toxluq hissi yaratmağa kömək edir.
Ondakı C vitamini immun sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyir və orqanizmin infeksiyalara qarşı müdafiəsinə yardımçı olur.
Moruqdakı antioksidantlar və lif ürək-damar sağlamlığının qorunmasına, iltihabın azalmasına və xolesterinin tənzimlənməsinə dəstək verir.
Bu giləmeyvənin aşağı glisemik indeksə və yüksək lif tərkibinə malik olması qan şəkərinin daha yavaş yüksəlməsinə kömək edir. Lakin diabeti olan şəxslər istehlak miqdarını həkim və ya dietoloqla məsləhətləşməlidirlər.
Bir sözlə, moruq həm dadlı, həm də qidalı meyvədir. Balanslı qidalanmanın bir hissəsi kimi istehlak edildikdə immunitetin, həzm sisteminin və ürək sağlamlığının dəstəklənməsinə töhfə verir