Niyə qadınlar kişilərdən daha çox yatmalıdır? – SƏBƏB

“Yuxu kişilər və qadınlara fərqli şəkildə yenilənməyə kömək edir. Çox vaxt qadınlar yaxşı istirahət etmək üçün daha çox yuxuya ehtiyac duyurlar”. Medianews.az xəbər verir ki, bunu somnoloq və endokrinoloq Daria Lebedeva deyib. O bildirib ki, qadınların yuxusu hormonal səviyyələrlə sıx bağlıdır. Bir qadının kişidən orta hesabla 20-30 dəqiqə daha çox yuxuya ehtiyacı var, çünki onun beyni daha mürəkkəb işləyir: qadınlar tez-tez hər iki yarımkürədən istifadə edir və gün ərzində daha çox dəyişirlər. Bundan əlavə, müntəzəm, tam yuxu sağlam və gözəl dəri üçün əsasdır. Yuxunun olmaması estradiol istehsalının ritmlərini pozur, bu da kollagen sintezinin azalmasına və dərinin qocalmasının sürətlənməsinə səbəb olur. Bu, xüsusilə PMS, menopoz və doğuşdan sonrakı bərpa zamanı özünü göstərir. Həkimin sözlərinə görə, kişilər tez-tez xoruldama səbəbindən yuxu problemi yaşayırlar. Onların daha geniş qırtlaq, boyun nahiyəsində daha yumşaq toxuması var, bədənin yuxarı hissəsində yağ yığılır. Kişilərdə də apne riski daha yüksəkdir - yuxu zamanı tənəffüsdə qısamüddətli fasilələr, xoruldamağı daha da təhlükəli edir. Bu, ürək və damar xəstəlikləri, diabet və piylənmə ilə əlaqələndirilir. Əgər tərəfdaşlar bir-birlərini oyaq saxlayırlarsa, hətta ayrı-ayrı otaqlarda belə yatmaq tamamilə yaxşıdır. Yaxşı yuxu laqeyd qalmaq üçün çox vacibdir. Medianews.az