İstidə ofisdə işləyənlər üçün  MƏSLƏHƏT

“İsti havada ofisdə işləyərkən gündə ən azı iki litr su içmək və istilik məhsuldarlığı aşağı saldığından vacib iclasları axşam saatlarına keçirmək lazımdır”. Medianews.az xəbər verir ki, bunu həkim Aleksandr Konkov deyib. "Düzgün içmə rejimi belə şəraitdə sağlamlığın qorunmasında əsas amilə çevrilir: hətta kiçik dehidrasiya da idrak funksiyalarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. İnsan orqanizmi istidə daha çox maye itirir, ona görə də gündə ən azı 2-2,5 litr su içmək lazımdır", - o bildirib. Nəzərə almaq lazımdır ki, şirin qazlı içkilər və qəhvə yalnız susuzluğu artırır, otaq temperaturunda təmiz su isə orqanizmin nəmlənməsini effektiv şəkildə artırır. "İş sahəsinin mikroiqliminə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kondisionerlərdən istifadə mühüm qaydaya riayət etməyi tələb edir - çöl və otaq temperaturu arasındakı fərq 5-7 dərəcədən çox olmamalıdır. "Temperaturun kəskin dəyişməsi nəinki soyuqdəymə riskini artırır, həm də xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər". Onun fikrincə, ofis sahəsi üçün optimal temperatur 23 ilə 25 dərəcə arasında hesab olunur. O, həmçinin tövsiyə edib ki, vacib tapşırıqları və iclasları səhər və ya axşam saatlarına dəyişdirmək daha yaxşıdır, çünki saat 12-dən 16-a qədər olan müddətdə, temperatur maksimuma çatdıqda, iş qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Tibb elmləri doktoru Aleksandr Konkov deyib ki, kondisionersiz otaqlardakı şəraiti yaxşılaşdırmaq üçün sadə, lakin təsirli üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Nəmləndiricilər, səhər və axşam saatlarında müntəzəm havalandırma, yaş dəsmalların qoyulması temperaturu bir neçə dərəcə azaltmağa kömək edir. Başgicəllənmə, zəiflik və ya sürətli ürək döyüntüsü kimi simptomlar görünsə, dərhal işi dayandırmalı və həkimə müraciət etməlisiniz. Medianews.az