Qaragilənin inanılmaz FAYDASI

Məlum olub ki, qaragilə bağırsaq mikrobiomuna müsbət təsir göstərə bilər. Medianews.az xəbər verir ki, bu barədə “Unian” məlumat yayıb. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma, qaragilədəki polifenolların ümumi sağlamlıqda mühüm rol oynayan bağırsaq mikrobiomuna da müsbət təsir göstərə biləcəyini müəyyən edib. Elm adamları, pəhrizə qaragilə tozunun əlavə edilməsinin artıq çəki və ya obez olan yaşlı yetkinlərdə ürək sağlamlığı ilə əlaqəli bağırsaq bakteriyalarına və qan markerlərinə necə təsir göstərə biləcəyini araşdırıblar. Tədqiqata 60 yaşdan yuxarı, çox aktiv olmayan, artıq çəki və ya orta dərəcədə piylənmə olan kişilər və qadınlar daxildir. İştirakçılar həmçinin normal ürək ritmi və qan təzyiqi 140/90 mmHg-dən aşağı olmalıdır. Onlar heç bir dərman qəbul etməməli və ya yaxınlarda xəstə olmamalıdırlar. Tədqiqatın nəticələri göstərir ki, pəhrizinizə qaragilə əlavə etmək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan bir yoldur. Üstəlik qeyd olunur ki, təzə və ya dondurulmuş qaragilə yeməyiniz, onları smoothieyə əlavə etməyiniz və ya yulaf ezməsinin üzərinə səpməyiniz fərq etməz. Qaragilə, yaşlı insanlar və ya xolesterol səviyyələrini idarə etmək və ya bağırsaq mikrobiotasını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün xüsusilə əhəmiyyətli faydalara malikdir. Üstəlik, bu faydalı məhsulun kifayət qədər münasib olduğu deyilir. Daha çox qaragilə yemək demək olar ki, istənilən pəhrizə uyğun ola bilər. Medianews.az