Media
Bütün yeməklərin sizi doyurmadığını görmüsünüzmü? Bir çox qidalar var ki, onlar sizi yalnız tox hiss edir, amma əslində onlar aclıq hissini də yaradar. Üstəlik, ilk baxışdan onların çoxu çox dolğun görünür. Amerikalı diyetoloqlar Destiny Moody və Lena Bakoviç bizə bunlara nələrin daxil olduğunu söyləyiblər.
Mütəxəssislər izah etdilər ki, bunlar, əsasən, zülal və lif az olan zərif karbohidratlı və yüksək şəkərli məhsullardır. Bu birləşmə qan şəkərinin artmasına və sonradan başqa bir şey yemək istəyinə səbəb olur.
Sizin iştahınızı artıran qidaların siyahısı bunlardır:
- şirin xəmir;
- simit və kruvasan;
- ağ çörək;
- ağ düyü;
- az yağlı ənənəvi qatıq;
- kartof çipsləri və simitlər;
- Kartof qızartması;
- aşağı protein granola barları;
- şəkər lopaları;
- təmizlənmiş undan hazırlanmış makaron;
- şirələr;
- spirt.
Sizə zərər verməyən məhsulları təqdim etdik.
Çörək belə qorxulu deyil, önəmli olan onun nə olduğudur.
Medianews.az
