Səhər yeməyi zamanı bunları etməyin – xəbərdarlıq

Diyetoloq Franklin Cozef arıqlamağa mane olan bir səhər səhvinin adını çəkib. Medianews.az xəbər verir ki, mütəxəssis deyir ki, erkən səhər yeməyi zamanı qəhvə içmək böyük səhvdir. Onun fikrincə, ideal olaraq günün birinci yarısında qidalanma belə görünməlidir: oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan su, 30-60 dəqiqə sonra səhər yeməyi və cəmi 60-90 dəqiqə sonra ilk qəhvə fincanı. Dietoloq öz tövsiyəsini gecələr orqanizmin su itirməsi, susuzluğun isə yemək davranışına təsir etməsi ilə izah edib. Joseph deyir: "Əgər ilk olaraq itirilmiş mayeləri əvəz etməsəniz, gününüzü yüngül susuzlaşdırma vəziyyətində başlayarsınız, bu da maddələr mübadiləsini yavaşlata bilər, şəkər istəyinə səbəb ola bilər və özünüzü ləng və yorğun hiss edə bilər". Əlavə edib ki, daha yaxşı təsir üçün səhər stəkan suya bir çimdik duz əlavə edə bilərsiniz. Bu yolla, elektrolit balansı doldurulur. Medianews.az