Axşam yeməyi üçün ideal vaxt HANSIDIR?

"Şam yeməyi erkən, yatmazdan 3, 5-4 saat əvvəl, yüngül olmalıdır və pəhrizin ümumi kalorili məzmununun 20 faizindən çoxunu təşkil etməməlidir". Medianews.az xəbər verir ki, bunu diyetoloq Antonina Starodubova deyib. "Yatmazdan əvvəl çox aclıq hiss edirsinizsə, yatmazdan bir yarım-iki saat əvvəl az yağlı qatıq yeyə və ya bir stəkan kefir içə bilərsiniz", - deyə həkim qeyd edib. Həkim, günün birinci yarısında qəbul edilən ümumi kalorinin 60 faizini yemək lazım olduğunu vurğulayıb. Eyni zamanda yemək də vacibdir və səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən əlavə, istəsəniz iki kiçik qəlyanaltı da yeyə bilərsiniz. Medianews.az