101 yaşlı professor uzunömürlülüyün sirrini AÇIQLADI

101 yaşını qeyd edən amerikalı professor Con Şarffenberq deyir ki, uzunömürlülüyün sirri şəkərdən imtina etməkdir. Medianews.az xəbər verir ki, o, ətdən imtina etməyi nəzərdə tutan, lakin yumurta və süd məhsullarını ehtiva edən bir pəhriz izləyir. Professor şəkər istehlakını da məhdudlaşdırıb, çünki bu məhsul piylənməyə və ürək-damar sistemində problemlərə gətirib çıxarır. O, həmçinin qanda xolesterinin səviyyəsini yüksəldən doymuş yağları diyetindən xaric edib. Şarffenberqin sözlərinə görə, uzunömürlülüyün başqa bir sirri, onun fikrincə, düzgün qidalanmadan daha vacib olan müntəzəm məşqdir. Yaşlılıqda gündə yarım saatı idmana ayırmaq kifayətdir. Bundan əlavə, professor heç vaxt siqaret çəkmədiyini, spirtli içki qəbul etmədiyini və artıq çəkiyə malik olmadığını etiraf edib ki, bu da şəkərli diabet, hipertoniya və xərçəngə tutulma riskini artırır. Medianews.az