Pis yuxudan sonra rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün nə etməliyik?  

“Zəif yuxudan sonra insan tez-tez yorğunluq və halsızlıq hiss edir”. Medianews.az xəbər verir ki, bunu nevroloq Rachel Salas deyib. Salas gün ərzində çölə çıxmağı tövsiyə edib, çünki günəş işığı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran bir maddə olan serotonin istehsalını təşviq edir. Mütəxəssis davam edib ki, idman stress səviyyəsini azaldır, çünki fiziki fəaliyyətlə də məşğul olmağa dəyər. Həkimin fikrincə, rifahı yaxşılaşdırmaq üçün faydalı bir vasitə, yorğunluq dərəcəsindən asılı olaraq 20 ilə 90 dəqiqə arasında davam etməli olan gündüz istirahətidir. Bundan əlavə, pis yuxudan sonra Salas gün ərzində canlılığı qorumaq üçün qəhvə içməyi məsləhət görür. Yekun olaraq, o, əvvəlki gecə istirahət etməməsini kompensasiya etmək üçün müsbət münasibət saxlamağa və həmişəkindən 30 dəqiqə tez yatmağa çağırıb. Medianews.az