“Qəbizliyin ümumi səbəbi tənbəl bağırsaqdır”.
Medianews.az xəbər verir ki, bunu qastroenteroloq Anşuman Kauşal deyib.
Həkim izah edib ki, yoğun bağırsağın əzələləri daim ritmik dalğalarda büzülür və beləliklə, qida bağırsaqlarda hərəkət edir. O, bu yavaşlamanın ən çox ehtimal olunan səbəbləri kimi susuzlaşdırma, aşağı lifli pəhriz və oturaq həyat tərzini müəyyən edib.
Kauşal izah edib ki, lif bağırsaqlarda uzun müddət qalır və bununla da onların düzgün işləməsini stimullaşdırır. Ancaq onu tez həzm olunan çipslər, zərif un və qazlı içkilərlə əvəz etsəniz, bağırsaqlar ləngləşəcək və zaman keçdikcə iş qabiliyyəti azalacaq.
Tənbəl bağırsağı stimullaşdırmaq üçün mütəxəssis pəhrizinizə daha çox tərəvəz, qoz-fındıq, paxlalılar və digər liflə zəngin qidaları daxil etməyi tövsiyə edib. O, həmçinin yeməkdən sonra gəzinti etməyi, yoqa ilə məşğul olmağı və bol maye qəbul etməyi tövsiyə edib.
Medianews.az
