Harvarddan olan alimlər fiziki fəaliyyətin mədə-bağırsaq xərçəngindən inkişaf və ölüm riskinin aşağı olması ilə birbaşa əlaqəli olduğunu müəyyən ediblər.
Medianews.az xəbər verir ki, bu barədə böyük bir araşdırmanın nəticələri JAMA Oncology jurnalında dərc olunub.
32 il ərzində tədqiqatçılar 230.000 kişi və qadını, o cümlədən 6.500 həzm sistemi xərçəngi və 3.800-ə yaxın ölüm hadisəsini izləyiblər.
Təhlil göstərib ki, hər gün ən azı bir saat orta dərəcədə idmanla məşğul olanlar, məsələn, gəzinti, üzgüçülük və ya yoqa ilə məşğul olanların xərçəng və ölüm riski oturaq iştirakçılara nisbətən 15-30 faiz azdır.
Optimal təsir müntəzəm, lakin həddindən artıq olmayan məşqlə əldə edilib: həddindən artıq gərgin məşq əlavə fayda verməyib.
Alimlər vurğulayırlar ki, uzunmüddətli ardıcıllıq əsasdır. Hətta orta, lakin müntəzəm fiziki fəaliyyət bədəni mədə, bağırsaq və qaraciyər xərçəngindən qorumağa kömək edir və ardıcıllıq intensivlikdən daha vacibdir.
Medianews.az
