Yuxu mütəxəssisi Elli Hare gecənin ortasında oyandıqdan sonra tez yuxuya getməyin yolları ilə bağlı məsləhətlərini bölüşüb.
Medianews.az xəbər verir ki, ekspert bildirib ki, səhər saat üç-dörddə oyanan insanlar daha çox yuxuya gedə bilməməkdən və səhərə qədər yuxusuzluqla mübarizə aparmaqdan şikayətlənirlər.
"Məsələn, mindən yeddini çıxarın. Yaxud naharınızı necə bişirdiyinizi ətraflı xatırlayın", - mütəxəssis izah edib.
Yuxu mütəxəssisi əlavə edib ki, əgər bu üsul kömək etməsə, o, musiqi dinləmək və ya kitab oxumaq kimi başqa işlərlə məşğul olmağa başlayır.
Həkim izah edib ki, yuxuya getmək üçün uğursuz cəhdlər bədəni və beyni yatağı narahatlıq və məyusluqla əlaqələndirməyə öyrədir.
Buna görə də, onun fikrincə, yuxusuzluq varsa, yataqdan qalxıb 30 dəqiqədən sonra yenidən cəhd etmək yaxşıdır.
Medianews.az
