“Gözlərinizi yuxarı, aşağı və dairəvi hərəkət etdirmək daha tez yuxuya getməyə kömək edir”.
Medianews.az xəbər verir ki, bunu psixiatr İşdip Naranq deyib.
Cərrah Keytlin Tondo-Stil sadə bir yuxu texnikasını təsvir edib. O izah edir ki, yuxuya getmək üçün gözlərinizi yumub yavaş-yavaş yana, sonra yuxarı və aşağı, sonra isə saat əqrəbi istiqamətində və əksinə hərəkət etdirməlisiniz.
Uşaq nevrologiya tibb bacısı Kiara Devittin sözlərinə görə, metodun effektivliyi sübut olunmasa da, təsvir edilən hərəkətlər REM yuxusu zamanı göz fəaliyyətini təqlid etdiyi üçün işləyə bilər. O deyir ki, bu, bədənin rahatlaması üçün siqnal verir.
Naranq metodun işə yaradığına inanır, çünki darıxdırıcı və monoton tapşırıq beyni yuxusuzluqdan yayındırır.
Medianews.az
