Terapevt və XFIT mütəxəssisi Ekaterina Ladygina deyir ki, pəhriz saxlamadan arıqlamaq tamamilə mümkündür.
Medianews.az xəbər verir ki, o, arıqlamaqla bağlı yayılmış yanlış təsəvvürü təkzib edib.
"Biz ya pəhrizimizi məhdudlaşdırırıq, ya da gün ərzində fiziki aktivliyimizi artırırıq. İdeal olaraq, hər iki amili birləşdirmək daha yaxşıdır, lakin bu, arıqlamaq üçün zəruri şərt deyil" deyə izah edib.
Ladygina həmçinin vurğulayıb ki, sıx fiziki fəaliyyətlə insanın çəkisi eyni qala bilər, lakin rəqəm yaxşılığa doğru dəyişəcək. Mütəxəssis izah edib: bu, idman səbəbiylə bədəndə yağın miqdarının azalması, əzələ toxumasının miqdarının artması ilə baş verir.
"Yalnız yağ toxumasını azaltmaqla arıqlamağın bu üsulu ən sağlam və ən məhsuldar hesab olunur. Axı insan bütün orqanizmin tikinti materialı olan zülal çatışmazlığında deyil, sağlamlığını qoruyur və tez-tez uzunmüddətli kalori çatışmazlığı ilə baş verən hormonal balanssızlığın qarşısını alır", - Ladygina izah edib.
Medianews.az
