“Az yuxu çəki artımına səbəb olur”.
Medianews.az verir ki, bunu həkim Pedro Andrade deyib.
Andradenin sözlərinə görə, yuxu məhrumluğu prefrontal korteksdə dopamin aktivliyini azaldır - beyinin düzgün qərarlar qəbul etmək üçün məsul olan bölgəsi. Bu, gün ərzində daha sağlam qidalar seçmək qabiliyyətinin azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da çəkiyə mənfi təsir göstərir.
Həkim əlavə edib ki, əks əlaqə də var: yemək yuxunun keyfiyyətinə təsir edir. Yaxşı yatmaq üçün yaxşı yeyirsən. Və daha sağlam seçimlər etmək üçün yaxşı yatırsınız. Məsələn, heyvan mənşəli zülallar, kakao, qəhvə, yaşıl çay, nahar üçün şokolad yuxusuzluğa səbəb olur. Əksinə, banan, qoz-fındıq, avokado, ispanaq və günəbaxan tumları yuxunu yaxşılaşdırır.
Medianews.az