Ежедневная гигиена полости рта часто строится на ошибочных привычках, сохранившихся с давних лет. Специалисты отмечают, что простые изменения помогают защитить зубную эмаль, предотвратить проблемы с деснами и кариес. Каждый день миллионы людей, чистя зубы, не замечают, как допускают ошибки, которые повреждают эмаль и вызывают вред слизистой десен. Неправильная техника чистки, неподходящее время и пренебрежение правилами гигиены могут привести к частым визитам к стоматологу.
Lent.az сообщает, что одной из самых распространённых ошибок является чистка зубов сразу после кофе или завтрака. Кислоты, содержащиеся в пище, временно размягчают зубную эмаль. В этот момент сильная чистка зубов может вызвать её истирание. Стоматологи рекомендуют чистить зубы либо до завтрака, либо не раньше чем через 30 минут после еды.
После использования зубной пасты рот нельзя полоскать водой
Многие люди после чистки зубов обильно полоскают рот водой. Однако при этом смывается фтор, содержащийся в зубной пасте. Оставшийся на поверхности зубов фтор укрепляет эмаль и оказывает защитное действие против бактерий.
Правильное правило таково: сплюньте излишки пены, но не полоскайте рот водой как минимум 15 минут и не ешьте, не пейте.
Сильное давление наносит вред зубам
Некоторые думают, что чем сильнее и быстрее чистить зубы, тем лучше будет их очищение. На самом деле такой метод приводит к рецессии десен и обнажению чувствительных участков зубов. Четку следует держать под углом примерно 45 градусов к поверхности зубов и чистить их мягкими движениями от десны к кончику зуба либо малыми круговыми движениями – так будет правильнее.
Не забывайте использовать зубную нить
Обычная зубная щетка очищает примерно 60% поверхности зубов. Поскольку нельзя добраться до межзубных пространств, важно ежедневно пользоваться зубной нитью (флоссом). Чистка зубов должна продолжаться не менее двух минут. В конце процедуры обязательно необходимо очистить и язык, так как именно там скапливается большое количество бактерий.
Когда нужно менять зубную щетку?
Даже самая качественная зубная щетка со временем изнашивается, и в щетине создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Специалисты рекомендуют менять зубную щетку или насадку электрической щетки каждые три месяца. Кроме того, после простуды, гриппа или ангины нужно заменить щетку на новую.
Роль слюны также очень важна
Врачи напоминают, что слюна является естественным защитным механизмом полости рта. Слюна очищает остатки пищи и нейтрализует кислоты, вредные для зубов. Чтобы во рту не пересыхало, в течение дня рекомендуется пить достаточное количество чистой воды и избегать частого употребления сладкой пищи.