"Yuxuya getmək problemi yarım saat ərzində davam edərsə, insan yataq otağından kənarda, zəif narıncı və ya sarı işıq altında sakit, məhsuldar olmayan fəaliyyətlə məşğul olmalıdır".
Medianews.az xəbər verir ki, bunu neyrofizioloq Daniel Blanes Jaquart deyib.
O, bunun insan yuxululuq hiss edənə qədər edilməli olduğunu vurğulayıb.
"İdeal fəaliyyət mümkün olan ən darıxdırıcı kitabı oxumaqdır. Elektron cihazlardan istifadə etmək, televizora baxmaq və ya məhsuldar, maraqlı və ya konsentrasiya tələb edən tapşırıqları yerinə yetirmək, əksinə, yuxunun başlamasını gecikdirir və yuxusuzluqla bağlı narahatlığı artıra bilər", - mütəxəssis əlavə edib.
Medianews.az
